Sonnenschutz: Das ganze Jahr über unverzichtbar

Die Rolle der Sonne beim Thema Hautalterung

Die Sonne ist eine der Hauptquellen für UV-Strahlung, die nachweislich für einen erheblichen Teil der sichtbaren Hautalterung verantwortlich ist. Diese sogenannte “Lichtalterung” (oder auch Photoaging) unterscheidet sich von der chronologischen Alterung, die durch den natürlichen Alterungsprozess des Körpers bedingt ist. Während die chronologische Alterung unvermeidbar ist, können die Auswirkungen der Lichtalterung durch geeignete Maßnahmen erheblich reduziert werden.

UV-Strahlen werden in zwei Haupttypen unterteilt: UVA und UVB. Beide Arten von Strahlen tragen zur Hautalterung bei, jedoch auf unterschiedliche Weise:

1. UVA-Strahlen

Diese dringen tiefer in die Haut ein und sind für die langfristige Schädigung der elastischen Fasern in der Haut verantwortlich. Sie unterstützen die Bildung von Falten, vermindern die Hautelastizität und lassen Altersflecken entstehen. UVA-Strahlen sind das ganze Jahr über vorhanden und können sogar durch Fenster gelangen.

2. UVB-Strahlen

Sie können zwar nicht so tief in die Haut eindringen, tragen jedoch zur Entstehung von Sonnenbrand und der Schädigung der obersten Hautschicht bei.  

Auswirkungen der UV-Strahlung auf die Haut

Langfristige Sonneneinstrahlung führt zu einer Vielzahl von Veränderungen in der Hautstruktur, die das Erscheinungsbild altern lassen. Zu den wichtigsten Auswirkungen gehören:

Elastizitätsverlust: UVA-Strahlen schädigen die Kollagen- und Elastinfasern in der Haut, was zu einem Verlust der Spannkraft und Elastizität führt. Die Haut wird schlaff und bildet Falten.

Faltenbildung: Die ständige Einwirkung von UV-Strahlen zieht eine Beschleunigung des Abbaus von Kollagen nach sich. Dies ist einer der Hauptgründe für die Entstehung feiner Linien und tieferer Falten.

Pigmentflecken: UV-Strahlen stimulieren die Produktion von Melanin, was eine ungleichmäßige Pigmentierung der Haut begünstigt. Diese Hyperpigmentierungen, auch als Altersflecken bekannt, sind oft ein sichtbares Zeichen von Lichtalterung.

Verändertes Hautbild: Langfristige UV-Belastung kann die Hautstruktur verändern, was zu einem raueren, unregelmäßigen Hautbild führt.

Erweiterte Poren: Durch den Abbau von Kollagen und Elastin können Poren erweitert erscheinen, was ebenfalls das Hautbild verschlechtert.

Integration in die die tägliche Hautpflegeroutine

Sonnenschutz sollte nicht als separate Maßnahme betrachtet werden, sondern als integraler Bestandteil der täglichen Hautpflege. Es gibt heute viele Tagescremes, die bereits einen Lichtschutzfaktor enthalten, was die Anwendung erleichtert. Für Personen, die Make-up tragen, gibt es mittlerweile auch Foundations und Puder mit integriertem Sonnenschutz.

Für die besten Ergebnisse sollte Sonnenschutz das letzte Produkt sein, das vor dem Make-up aufgetragen wird, um eine schützende Barriere zu bilden. Wer keinen sichtbaren Film auf der Haut mag, kann zu modernen, leicht formulierten Produkten greifen, die schnell einziehen und keine weißen Rückstände hinterlassen.

So wählen Sie den richtigen Sonnenschutz aus

Natürlich sind nicht alle Sonnenschutzmittel gleich – bei der Auswahl des richtigen Produkts gibt es einiges zu beachten:

1. Breitband-Sonnenschutz:

Achten Sie darauf, dass Ihr Sonnenschutz sowohl UV-A- als auch UV-B-Strahlen abwehrt. UV-A-Strahlen sind für die Alterung verantwortlich, während UV-B-Strahlen Sonnenbrände verursachen.

2. Lichtschutzfaktor (LSF):

Wählen Sie einen Sonnenschutz mit einem LSF von mindestens 30 für den täglichen Gebrauch. Wenn Sie viel Zeit im Freien verbringen, kann auch ein höherer LSF sinnvoll sein.

3. Formulierung:

Entscheiden Sie sich für eine Formel, die zu Ihrem Hauttyp passt. Für fettige oder zu Akne neigende Haut eignen sich leichte, ölfreie Gel- oder Flüssigformeln. Bei trockener Haut sind cremigere Formeln besser geeignet, die zusätzlich Feuchtigkeit spenden.

4. Wasserfestigkeit

Wenn Sie gerne schwimmen gehen, dann sollten Sie darauf achten , dass Ihr Sonnenschutz wasserfest ist. Außerdem empfiehlt es sich dann auch, dass Sie die Haut öfter neu eincremen, um auf Nummer sicher zu gehen.

Sonnenschutz richtig anwenden – eine Zusammenfassung

Die Wirksamkeit von Sonnenpflegeprodukten hängt nicht nur vom Lichtschutzfaktor ab, sondern auch von der richtigen Anwendung. Um optimalen Schutz zu gewährleisten, sollten Sie folgende Punkte beachten:

1. Genügend Produkt verwenden

Viele Menschen nutzen nicht ausreichend Creme, um den angegebenen Schutz zu erreichen. Empfohlen wird etwa ein Teelöffel für das Gesicht und zwei Esslöffel für den gesamten Körper.

2. Regelmäßiges Nachtragen

Tragen Sie die Schutzcreme alle zwei Stunden erneut auf, besonders nach dem Schwimmen, Schwitzen oder Abtrocknen.

3. Vergessene Stellen berücksichtigen

Ohren, Nacken, Hände und Lippen werden oft übersehen, sollten aber ebenfalls gut geschützt werden.

4. Sonnenkonsum begrenzen

Vermeiden Sie es, sich während der intensivsten Sonnenstunden (10–16 Uhr) direkt der Sonne auszusetzen. Zusätzlicher Schutz durch Kleidung oder einen Hut ist ratsam.

5. Haltbarkeit prüfen

Achten Sie darauf, dass Ihr Sonnenschutzmittel nicht abgelaufen ist, da abgelaufene Produkte möglicherweise nicht mehr zuverlässig wirken.

6. Schatten bevorzugen

Bleiben Sie so oft wie möglich im Schatten, insbesondere während der Mittagszeit, um Ihre Haut zusätzlich zu schonen.

Ein Muss für gesunde Haut

Sonnenschutz ist eine einfache, aber unverzichtbare Maßnahme, um die Haut gesund zu halten. UV-Strahlen greifen die Haut an und sind eine der häufigsten Ursachen für frühe Alterungserscheinungen. Ein geeigneter Lichtschutz hilft, diese Einflüsse abzuwehren und die Haut vor Belastungen zu bewahren.

Ob Sonnenschein oder bedeckter Himmel – der tägliche Einsatz eines Produkts mit UV-Filter sorgt dafür, dass Ihre Haut widerstandsfähig bleibt.

Wer seiner Haut diesen Schutz bietet, beugt nicht nur Falten vor, sondern trägt aktiv dazu bei, sie vor Schäden durch äußere Einflüsse zu bewahren. Geben Sie Ihrer Haut die Pflege, die sie verdient, und machen Sie Sonnenschutz zum selbstverständlichen Bestandteil Ihrer Tagesvorbereitungen.